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Sommeil, apprenez à bien dormir

vendredi 30 novembre 2018 par Charles Sterlin

- Regards d’expert -LiterieNutritionObjet ConnectéRonflement et Apnée du Sommeil
C’est l’atout indispensable de nos vies réussies. Le sommeil, c’est ce réparateur naturel sans lequel concentration, mémoire et santé seraient gravement affectés.
Irritabilité accrue, perte de productivité, troubles cognitifs et parfois même dépression figurent parmi les conséquences néfastes des troubles du sommeil. Une personne sur quatre en souffre, aujourd’hui, en France.
Pourtant les solutions existent. Elles vont de l’application de techniques de relaxation, au choix d’une literie adaptée en passant par l’adoption de gestes simples avant de passer au lit. Bien dormir, cela aussi s’apprend.


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